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晚上不准家里有响声 失眠症困扰年轻白领

文章来源:南阳仁爱医院 发布时间:2010-11-21 20:37 点击:

核心提示:失眠大体可分为短暂性失眠,即失眠时间少于1周;短期性失眠,失眠时间在1周至1个月;以及失眠时间超过一个月以上的慢性失眠。失眠的主要的特征是指睡眠不足,或不能维持良好的睡眠状态,同时伴有许多不适症状,如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、急...

  30岁的王女士是一名白领女性,老公事业有成、孩子也很健康活泼,表面看上去她的生活很幸福。但是王女士从半年前开始在南阳仁爱医院心理咨询中心接受治疗,原来近3年来王女士一直被失眠问题所困扰。

  据王女士介绍,为了治疗失眠症她尝试过各种中西医治疗方式,但是疗效不佳,由于害怕药物成瘾,王女士一直不敢擅自服用安眠药。

  她每天9点准时准备睡觉,并且要求家人不许有任何响动,但还是无法正常入眠。时间长了,王女士渐渐感觉到白天精神恍惚,容易疲劳,工作效率下降,有时还会头痛欲裂,十分痛苦,而丈夫和孩子也觉得疲惫不堪。

  南阳仁爱医院心理咨询医生为王女士进行心理治疗辅以药物治疗,首先改变她对睡眠的一些错误认知,通过行为调整如自我放松训练、规律的体育锻炼以及小剂量的抗焦虑药和镇静药,半年后,在医生的帮助下,王女士的失眠症明显好转。

  90%的人发生过失眠,30%-40%的人有过间歇性失眠,10%的人存在长期失眠。失眠大体可分为短暂性失眠,即失眠时间少于1周;短期性失眠,失眠时间在1周至1个月;以及失眠时间超过一个月以上的慢性失眠。失眠的主要的特征是指睡眠不足,或不能维持良好的睡眠状态,同时伴有许多不适症状,如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、急躁易怒、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。

  造成失眠的原因很多,包括持续精神紧张引起的生理心理性失眠;心理或精神疾病导致的神经系统功能异常、大脑功能障碍引起的失眠;环境因素,如室内强光、睡眠环境改变等等;躯体不适导致的失眠,如呼吸暂停综合征、甲亢等可引起睡眠障碍的疾病;服用药物或含有使中枢神经兴奋的食物如咖啡、茶,安眠药、减肥药等等。

  心理咨询专家特别提醒,偶尔失眠是正常的,不必像王女士那样过分担心。如果出现短暂失眠,患者应该尽早到医院就诊,积极治疗心理和躯体疾病等,同时还可采用心理、行为调适、饮食、药物治疗等方法进行综合治疗。

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