经期前烦躁怎么办?女人经期心情会出现不能程度的波动。那么，女性月经前心情烦躁不安怎么办?南阳天伦医院医师介绍，月经来潮前一周左右会出现情绪波动，月经不调，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。以致引起内分泌和神经系统功能失调，而出现了上述一系列的表现。

　　女性月经前心情烦躁不安怎么办?

　　经期前烦躁怎么办?1、减轻心理压力

　　当女性感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的女性，可使其经前烦躁症状大大减轻。

　　经期前烦躁怎么办?2、多吃稳定情绪食物

　　碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的女性应吃含糖量高、含脂肪低的食物。

　　经期前烦躁怎么办?3、多运动

　　各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的女性减少了闭经、沮丧和焦虑。

　　经期前烦躁怎么办?4、戒刺激性饮料

　　咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些女性的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。所以对有经前烦躁的女性，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

　　经期前烦躁怎么办?5、适当服用补剂

　　维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

　　经前要注意饮食，女性在来月经之前可以适量吃一些含糖量高、含脂肪低的食物，因为这样食物可以增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。此外，在来月经前7天要预防喝酒、咖啡等刺激性饮料，因为这些饮料会让人情绪烦躁、焦虚不安，如果是有经前烦躁的女性喝这些饮料，会加重病情，所以女性朋友要注意。

　　经期前烦躁怎么办?经期前因为激素的突变，女性会出现心情的波动，保持良好的心态，适当稳定情绪很有必要。温馨提示：以上是南阳天伦医院医师对“女性经期前烦躁怎么办”的介绍，希望对大家有所帮助。如果想要做妇科疾病检查治疗，一定要去正规医院，这样才能效果。如需了解更多的妇科疾病治疗信息，请在线咨询我们的医师，我们将为您竭诚服务。