怎样测月经周期

　　月经是女性在整个生殖生命中，周期性的阴道排血或子宫出血。每隔一个月左右，子宫内膜发生增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。那么，怎样测月经周期?南阳优选妇科医院医师将为女性朋友进行一一的讲述。

　　一、月经周期

　　一个月经周期是从月经来潮的天起至下次月经来潮的前一天止，一般来说是28-3，月经周期正常的范围是25-35天。正常的经血是暗红色，里面混有子宫内膜碎片和粘液，少数可见小凝血块。月经期一般是3-5天，正常范围是2-7天，每次月经总的出血量在50毫升左右。

　　月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

　　二、阶段 (卵泡期)

　　从月经来潮的天延伸至排卵前(LH)高峰前一天，这段时间大概是12-22天，因每个人的体质不同而有差异，下面以平均28天的周期为例：

　　月经大约持续3-5天左右，到第7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌雌激素(estrogen)，刺激一组3~30个卵泡的生长，这些卵泡是在前一周期后几天为了加速生长而补充的，当FSH水平降低时，补充卵泡中的一个被选作排卵，它成熟随即派出，而其余的进入衰萎，阶段也就结束了。

　　三、第二阶段则(黄体期)

　　每个人的时间大致都相同，也就是排卵日到下的月经来潮时，通常在排卵后的两周也就是14天左右就是月经来潮日。(推荐阅读：月经期饮食注意事项)

　　四、第三阶段(排卵期)

　　排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。排卵期是一个月经周期中容易怀孕的日子，也就是很多人所说的危险的日子。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。如果卵细胞没有受精，它就会死亡，被人体吸收掉。这之后再过大约2周，下月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。

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　　南阳优选妇科医院医师提醒，现实生活中，各种因素改变着月经周期和排卵，所以安全期绝对不安全。首先是月经周期，许多女性的月经周期不一定非常有效，这就使得排卵期的计算很困难，虽然我们可以大致上依靠"下次月经的前14天"来计算，但又有进一步的因素导致这种计算也是不的。因此，女性要关注月经变化，关注自身的健康。