痛经的饮食调理方法

　　痛经可以上发生于行经数小时后，或在经前1～2天开始，经期加重。其疼痛性质可以为绞痛、胀痛、坠痛，疼痛剧烈时，并可见呕吐、面色苍白、四肢发冷，甚至虚脱等症。

　　痛经，可以分为“原发性”和“继发性”。原发性痛经，常于初潮后即出现痛经，以未婚、未育的年轻女性多见，大多为功能性。继发性痛经，则在初潮时微痛经表现，行经一段时间后或婚育后，渐渐出现痛经，常见于人流后、产后、放置节育环、子宫造影、输卵管通液等，或为子宫内膜异位症、子宫内膜炎、盆腔炎等，大多存在器质***变。

　　南阳妇科医师指出，注意饮食调理，也可以减少诱发痛经的因素。

　　①莫贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免痛经加重。

　　②少食酸：酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量预防在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅，杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

　　③忌吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱，姜.韭菜、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。(推荐阅读：痛经吃巧克力有效吗)

　　知识链接：镇痛美食谱两款

　　1、当归生姜羊肉汤

　　用料：羊肉500克.当归600克，黄芪30克，生姜5片。

　　制法：羊肉切块，与当归、黄芪、生姜一起炖汤。加盐及调味品，吃肉喝汤。

　　功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。

　　2、山楂红枣汤

　　用料：山楂50克.生姜15克，红枣15枚。

　　制法：上药水煎服。每日1剂，分2次服。

　　功效活血化瘀.温经止痛，行气导滞。

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