痛经患者宜吃的各类食物

　　中医认为引起痛经的原因主要是气滞、湿热、气血虚弱、肝肾不足等，通过饮食调养，痛经症状可以得到缓解。南阳妇科医师指出，痛经患者宜吃的食物主要有以下几种：

　　(1)羊肉。具有益气养血、温中暖下、补肾壮阳、补虚、御风寒的功效，适用于痛经、腰膝酸软、腹部冷痛等症。

　　(2)兔肉。具有补中益气、止渴健脾、凉血、解热毒、利肠功效。此外，常食兔肉还可抑制肥胖、降低胆固醇，并有美容的作用。

　　(3)鹌鹑肉。味甘，性平，具有补五脏、壮筋骨、益中气、清湿热的功效，对身倦乏力、肺虚久咳、水肿等有较好的食疗作用，且容易消化吸收.适宜孕产妇、老人、体弱者食用。

　　(4)油菜。含有丰富的钙、铁和维生素c，胡萝卜索也很丰富，有促进血液循环、散血消肿的作用。适用于痛经、闭经、孕妇产后瘀血腹痛等症。

　　(5)韭菜。为辛温补阳之品，能温补肝肾，散血解毒，保暖，健胃，适用于小腹寒冷所致痛经。韭菜还富含膳食纤维，具有增进胃肠蠕动、预防习惯性便秘的作用。

　　(6)芹菜。味甘，性凉，有平肝清热、利湿治淋等功效，适用于眩晕头痛、目赤、血淋小便不利等症。芹菜所含丰富的纤维.有较强的清肠作用，能将肠道内的水分和废物排出体外。

　　(7)豆瓣菜。营养丰寓，有通经作用。在月经前食用，可以对痛经、月经过少等症起到防治作用。

　　(8)茴香。味辛性温，有温肝脾、暖胃、散寒、顺气、止痛等功效，适用于脾胃虚寒、痛经、肠绞痛、牙龈红肿等症。

　　(9)薏苡仁。性微寒，强筋骨、健脾胃、祛水肿、祛风湿、清肺热的功效，适用于湿热、脾虚腹泻、肌肉酸痛、关节疼痛等症。

　　(10)香蕉。有清热润肺、清脾润肠的功效，适用于热病烦渴、便秘、痔疮、高血压等症，有助于缓解因便秘诱发的痛经。

　　(11)桃子。有补益气血、解热生津、润肠消积、活血养颜的功效，适用于老年体虚、津伤肠燥、便秘、淤血痛经、闭经及体内淤血肿块等症。

　　(12)山楂。味甘、酸、性微温，有消食化积、散瘀、生津的功效，可主治肉积食滞、腹痛腹泻、痛经、产后恶露不尽等症。(推荐阅读：持续痛经不要大意)

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　　温馨提示：饮食调养对痛经有一定的治疗作用，但是对于子宫内膜异位症、盆腔炎等引起的痛经，还需及时就医，在专业医生的指导下有效治疗，才能治好痛经症状。