闭经者怎样通过饮食调养

　　女性超过18岁仍未发生月经初潮，或者在有过正常月经后又出现3~5个月以上未行经，称之为闭经。闭经者如何通过饮食调养?南阳妇科医师指出，闭经者饮食调养的原则如下：

　　(1)加强营养。宜多食用高糖、高蛋白质、高维生素等食物。

　　(2)注意补血。宜多食有补血作用的食物.如蛋类、乳类、豆类及豆制品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等。

　　(3)忌暴饮暴食。暴饮暴食会损伤脾胃的功能，使气机不利、血运不行、冲任血少而导致闭经。因为脾胃是气血生化之源，脾主经血，胃主受纳，全身的血液南脾来统摄调配，所以如有闭经情况出现，应首先调节饮食，预防暴饮暴食、饥饱不均。

　　(4)忌肥腻甘厚。过多食用含有较高的蛋白质、胆固醇、脂肪食物，容易造成体内营养过剩、脂肪堆积，中医称为痰湿壅盛、经脉阻塞。太过肥胖就会导致经血不能正常运行而发生闭经。

　　(5)忌生冷酸涩之物。生冷食物包括各种冷饮、各种凉菜、寒性水果、寒性水产品等，均可导致血管收缩，血行凝滞，使经血闭而不行，从而发生闭经。(推荐阅读：青春期闭经会导致不孕吗)

　　闭经者的辨症食饮

　　(1)气滞血瘀引起的闭经者。可多食些具有行血化瘀功效的食物，如生姜、大枣、柑橘、红糖、鲜藕等。

　　(2)血亏虚闭经者。应多食营养价值较高而稍偏暖性的食物，如瘦肉，猪肝，羊奶、豆浆、红枣、桂圆、木耳、金针菜、红糖等。

　　(3)极度消瘦引起的闭经者。应消除拒食心理，改善身体的营养状况，尽量使身体恢复到正常状况。

　　(4)体质虚弱引起的闭经者。应多食用些具有营养滋补和补血、活血、通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等。

　　(5)肥胖型闭经患者。应适当限制食盐的摄入。

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