排卵的自我诊断方法

　　有效检测排卵期，不仅有助于提高怀孕几率，更有助于优生，那么女性如何自我诊断排卵呢?南阳妇科医师张先廷主任指出，诊断排卵的常用方法有以下几种：

　　1、基础体温监测：健康人的体温在不同时间也会出现细微的变化，成年女性的基础体温会随着月经周期发生波动。一般来说，女性在排卵前体温一直较低，波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵后体温又会明显升高约0.3℃～0..5℃，一直持续到月经来潮时再次出现体温下降。基础体温呈双相提示有排卵，呈单相提示可能无排卵。

　　2、宫颈黏液监测：排卵期女性体内激素的变化会影响身体的很多方面，为了给精子与卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化。在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥，此后宫颈分泌少量黏稠而不透明的黏液，到即将排卵时，随雌激素高峰的出现，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，手指触摸会发现有拉丝现象，一般来说，当这种特征明显的时候，就是排卵期。(推荐阅读：为什么会出现排卵障碍)

　　3、排卵期疼痛感受法：有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，很有可能是排卵期疼痛，这主要是由于排卵过程造成的，由此也可以推算出排卵的日期。

　　4、月经周期推算法：通过自己的月经周期计算排卵期是简单易行的。计算公式为：排卵期天=短月经周期天数减去18天，排卵期后一天=长月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期长为3，短为28天，则排卵期天=28天一18天=1，排卵期后一天=3一11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第1，后一天是本次月经来潮的第19天。

　　5、排卵试纸检测法：现在除了早孕试纸之外，女性常用到的可能就是排卵试纸了。由于其操作简便，给很多女性带来方便，试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。排卵期试纸需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果有效，优选能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定有效的时间。另外要注意这种试纸和早孕试纸不同，不能使用晨尿。

　　上面这些方法，简单、实用，一学就会。此外，临床上，常用超声监测法。即阴道B超探头接近盆腔器官，观察卵泡发育和子宫内膜厚度及特点。一般在月经周期第11天开始监测，观察卵泡直径的变化，在排卵前4天的卵泡直径平均每日约增长3毫米，当卵泡直径接近18—22毫米时，大的卵泡消失，盆腔内出现液体，提示发生排卵。超声监测法是的方法，但需要连续监测，费用较高。

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