根据你的描述，主要考虑为乳腺炎、乳腺增生的可能性，建议优选去医院行乳房彩超检查和乳腺钼靶检查确诊，平时应注意不要过多刺激乳房，多饮水，不要吃辛辣刺激性食物，注意饮食和规律作息，预防病情加重。