根据描述来看，这种情况要注意乳腺炎、乳腺导管炎、乳腺增生等疾病造成的可能，也要注意肿瘤、损伤等原因造成的可能，这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如发热等。应注意稳定情绪，适当的多休息，睡眠质量，注意对乳房的保护，必要时到专业妇科医院进行彩超检查或者钼靶X 线检查，并且根据检查结果制定合理治疗措施。（推荐阅读：如何对乳房做自我检查）