文章来源:南阳仁爱医院 发布时间:2010-11-20 17:45 点击:次
核心提示:不要一味地服用止痛药,如果头痛难耐,不妨去看看中医,在医生的指导下服用清热凉血、活血化瘀的药物,如丹皮、生地、赤芍、紫草、枸杞子、首乌、女贞子、鸡血藤、当归等。...
1.避免吸烟。
2.避免饮含有酒精和咖啡因的饮料。
3.保持稳定心情,避免情绪起伏过大,可以寻求放松心情的方式,如旅游、听音乐、冥想、静坐等。
4.有规律的运动。
5.改变饮食习惯,保持正常体重。
6.若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节,如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力,放松心情。
7.经常微笑,保持愉悦心情。
8.正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决,因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效。
9.少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。
10.吃冰激凌时不要大口吃进去,以免引发头痛。尽量避免冰品也是不错的方式。
11.避免熬夜,不要过长时间工作、看电视、打电脑,每1~2小时要休息10分钟。
12.摄取足够的铁质与维生素B族。不要拒绝鸡蛋,鸡蛋里含有丰富的维生素B族。
13.注意变换坐姿,避免维持一种姿势过久。
14.不要一味地服用止痛药,如果头痛难耐,不妨去看看中医,在医生的指导下服用清热凉血、活血化瘀的药物,如丹皮、生地、赤芍、紫草、枸杞子、首乌、女贞子、鸡血藤、当归等。
温馨提示:我院是“中华健康援助工程”南阳唯一定点报销医疗机构,提前网上预约的患者除按国家规定报销医疗保险费用外,还可以享受网上预约独享援助基金。详情咨询QQ:800059222,我们的医务人员将热情的为您服务!