宫寒是生活中女性常见的一种，很多人不会把它看成是一种病，普遍大多数女性都有宫寒这个毛病，特别是比较瘦小的女生，经常会出现月经不调、手脚冰冷等症状，南阳天伦医院医师介绍，宫寒的治疗方法一般就是饮食调理，没有明确治疗宫寒的药物，下面我们就来看看南阳天伦医院医师推荐的宫寒四大健康食谱。

　　健康食谱一：韭菜生姜牛奶羹

　　材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

　　做法：先取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁。接着，将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开就可以食用。

　　功效：对温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。

　　健康食谱二：醋泡黑豆

　　材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

　　做法：将黑豆清洗干净。接着，把炒锅烧热，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。将炒好的黑豆盛出，晾凉。然后，把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

　　健康食谱三：宫廷暖宫羹

　　材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，

　　做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹就可以食用。

　　功效：长期吃对调理子宫的寒气有帮助，比服药效果更好。

　　健康食谱四：黄芪红枣枸杞茶

　　材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

　　做法：将食材泡泡洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

　　宫寒女饮食上注意：饭前喝汤

　　如果子宫温暖，那么，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常。但是，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。那么，可以在饭前喝汤一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。除此以外，它们所具有的温热性质，可以缓慢地帮你蓄积体内热能，预防宫寒发生。

　　温馨提示：以上就是南阳天伦医院医师的介绍，宫寒女性切不可小视它的危害，轻者只是手脚冰冷，重者可造成女性不孕，所以出现这种疾病要及时治疗。