更年期综合征怎么办?现在社会没有了重男轻女之分，这也意味着女人既要顾好工作也要兼顾家庭。来自家庭和工作的双重压力下，就比较容易出现更年期综合症。更年期综合征怎么办?听听  南    阳天伦医院的医师怎么说。

　　更年期综合征怎么办

　　1.首先要调节好情绪。暴躁、紧张、消、焦虑等负面情绪的积累，需要一个发泄口，不然时间长了内分泌失调很容易。更年期综合征不可怕，学会控制情绪，多培养一些业余爱好，重视锻炼，保持心情舒畅，身体就会好起来。

　　2.劳逸结合，充足的睡眠时间。现代生活节奏快，女人一天中需要做的事情有很多，但只有在充足的睡眠时间后，你才有精力去应对问题。总是熬夜上网、加班，不重视身体锻炼，作息不规律、长时间久坐不动，身体免疫力就会下降，更年期综合征将会随之到来。

　　3.饮食控制要严格，体重不宜过重。更年期综合征怎么办?深圳妇产医院医师表示，更年期综合征女性都发育肥胖女性，长时间暴饮暴食，不重视蛋白质和维生素的摄取，高热量高脂肪的饮食习惯，往往会造就一个更年期综合征患者。清淡饮食吧，少食盐和刺激性食物更是为维持健康。

　　4.含有激素成分的化妆品、保健品少接触。女性内分泌失调往往跟身体内雌激素的紊乱有很大关联。市面上很多美容化妆品、护肤品都含有一定的激素成分，会加速皮肤老化程度，带来更年期综合征威胁。

　　南阳天伦医院医师告诉大家如果出现更年期综合症一定要帮助女性朋友调节身心，摆正好心态，这样可以更好帮助女性朋友顺利、安全地度过更年期。如果还有什么疑问可以在线咨询医师，医师会告诉大家。