内分泌失调怎么调理，内分泌是人体调控者所以说内分泌的作用非常大，一旦内分泌失调了，往往会导致脸上长斑、皮肤暗黄、乳房胀痛等情况出现，南阳天伦妇科医院医师告诉大家，及时调节内分泌失调显得十分重要，那么内分泌失调怎么调理?

　　内分泌失调怎么调理

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。

　　2、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量预防惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

　　3、运动调理

　　每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

　　4、性生活调理

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　5、药物调理

　　必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。

　　对于“内分泌失调怎么调理”文章中南阳天伦妇科医院医师已经告诉广大女性朋友们该如何去调节内分泌，相关知识的了解以及疑问都可以在线咨询医师，医师会一对一为大家解答。