痛经该怎么办?很多女性每个月都会被痛经折磨的死去活来。痛经那种钻心的疼让女性苦不堪言。那么痛经该怎么办?到底有什么办法能够缓解痛经呢?下面南阳天伦妇科医院就跟大家介绍一下。

　　痛经该怎么办1热水袋敷

　　月经来潮，感到小腹不适，这种热敷法是较简单，有效的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋，可以感觉会舒服很多，效果也很不错，简单实用，温暖子宫，促进血液流通，会使血液的於阻迅速扩散，达到止痛的作用。

　　痛经该怎么办2药物缓解

　　不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由於量小，并不会产生太大的副作用，并且药物是较直接快速的办法。

　　痛经该怎么办3小步快走

　　医师表示，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

　　痛经该怎么办4艾叶泡脚

　　艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。

　　预防痛经的注意事项：

　　养成规律的作息。尽量预防熬夜。良好的睡眠质量是内分泌保持平横的关键。较好在晚上11点前准时上床睡觉。因为一旦熬夜，生物钟被打乱，很容易引起内分泌失调。引起气血不和。而且，每天要7个小时左右的睡眠时间。不要在睡前喝咖啡等容易引起失眠的食物。

　　可以买一个浴缸。当觉得自己情绪比较紧张压力比较大时，可以放上一缸水，泡个热水澡。可以在水里滴上几滴玫瑰香油，边放上一些舒缓的音乐，可以有效的调节内分泌，括张血管。舒缓疲劳。需要注意的是泡澡时水温不要太高，太烫，以自己的身体感到舒服为宜。而且不要泡的时间太久。太久了对身体也不利。

　　尽量少吃快餐。其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

　　放松心情：在月经来潮前如果压力大、情绪紧绷或熬夜读书赶工作，都会使子宫收缩加强，引发痛经的发生。

　　保持温暖：经期要注意保暖，预防洗冷水澡，经期洗头要立即将头发吹干。

　　痛经该怎么办?以上就是南阳天伦医院医师对痛经该怎么办的介绍。痛经的女性可以在经期加强保暖，进行适当的运动，促进血液流通，缓解痛苦。更多问题，点击在线咨询。