随着现代女性对养生保健越来越重视，大街小巷都开设许多女性养生馆，基本上都是围绕女性美容保健，很多女性也比较喜欢去这些养生馆做一下美容或卵巢保养之类的，但是南阳天伦医院医师指出不用花大钱就可以让卵巢保持年轻，下面跟随南阳天伦医院医师来了解一下吧!

　　多摄取维生素C和维生素E：据医师研究发现，若每天维生素C和维生素E的摄入量足够，女子患卵巢癌的机率就可以减少50%。但是如果仅单纯的依靠从食物中获取，往往都不能满足身体所需，建议咨询医生适量服用药片补充。

　　富含叶酸食物：一般常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。这表示它可降低女性卵巢癌的发生率。

　　高钙食物：坚持每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发生率，其比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　胡萝卜：胡萝卜富含各种丰富的维生素已经胡萝卜素无论对养生、保健都能起到很到的效果，多使用胡萝卜患卵巢癌的可能性要比普通女性降低50%。

　　豆类食物：豆类食物中含有大量的无脂肪，高品质的蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙等丰富物质，帮助女性提高免疫力以及降低胆固醇，能够起到很好的保健作用。

　　温馨提示：以上就是南阳天伦医院医师的介绍，你都知道了吗?如果想要皮肤变得水嫩有光泽，就赶紧多吃这些食物吧!如果还想了解更多关于卵巢保养的知识，欢迎咨询在线医师。