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女性冬季拒绝手脚冰冷绝招
来源:南阳天伦医院  时间:2013-12-10  健康资讯   免费咨询 | 预约挂号
导语

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女性冬季拒绝手脚冰冷绝招 冬季一到,很多MM的手脚温度似乎也随着天气下降了。就算不停地喝热水,穿厚衣服,还是难以阻止手脚冰凉的蔓延。女...

  女性冬季拒绝手脚冰冷绝招

  冬季一到,很多MM的手脚温度似乎也随着天气下降了。就算不停地喝热水,穿厚衣服,还是难以阻止手脚冰凉的蔓延。女人长期手脚冰凉危害多多,甚至会增加癌症机会!南阳天伦医院医师介绍说,冬天经常手脚冰冷的MM多吃下面这些,让你手脚迅速暖起来。

  女性手脚冰冷的4大原因

  1. 心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

  2.体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

  3.血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。(推荐阅读:排卵期感冒能怀孕吗

  4.交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

  冬季手脚冰凉怎么办?多吃这些食物,摆脱手脚冰凉。

  1.日常食补多吃温热性食物

  可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

  提示:要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要预防吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

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  2.烟碱酸类食物

  烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

  烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。另外,维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维生素B群。(推荐阅读:月经期间着凉了有什么症状

  提示:需要注意的是,无论是什么东西都不能过量,要多吃,但是不可以超过一个“度”。这要根据自己的情况去具体判定。觉得手脚变得暖和了,就是到达你的临界点了。

  3.辛辣食物暖手脚

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰 !

  提示:需要提醒的是,在吃辛辣食物的时候要注意月经期,这点常识很多女性都知道,但是有些人就是控制不住自己。这时候要忌口哦!

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  4.常吃温补食物

  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。

  中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦!