乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，全世界每年约有12妇女发生乳腺癌，有5妇女死于乳腺癌，在我国，乳腺癌的发病人数近年来皆呈上升趋势。那么女性朋友在日常生活中钙怎样预防乳腺癌呢?让我们来看看南阳乳腺癌治疗医院(南阳天伦医院)妇科医师怎么建议的。

　　预防乳腺癌一、定期检查

　　1、自我检查：自我检查包括视觉检查和触摸检查。每隔几个月自查，自查一般月经结束后4至11天进行。如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

　　2、定期检查：20岁以上的女性应该把乳房检查作为日常护理的一部分，每年至少去医院检查。南阳天伦医院检查乳腺疾病采用的是领先的乳腺钯钼检查技术，可以发现触摸时无法发现的肿瘤萌芽，是检查乳腺疾病优选的方法。

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　　预防乳腺癌二、适龄生育，坚持母乳喂养

　　足月妊娠可以导致女性乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，雌激素使乳腺组织增生，孕激素则有消肿的功效。因此，怀孕、分娩、哺乳可大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。（推荐阅读：南阳是乳腺癌“重灾区”！）

　　预防乳腺癌三、养成良好的生活习惯

　　1、远离烟酒：酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。另外，女性体内减少烟草中致癌毒物作用的酶活力很低，一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

　　2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。

　　3、合理膳食：过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质

　　4、多晒太阳：阳光可以促进维生素D的合成，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

　　5、保持心情愉快：保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

　　南阳妇科医院(南阳天伦医院)医师提示：预防乳腺癌的措施是很多的，女性朋友在日常生活中，只要多加注意，是可以远离乳腺癌的。尤其是要注意定期检查，早期发现的话，80%的乳腺癌都是可以治好的。如需帮助请咨询在线医师。