introduction
女性天生就是一个弱势群体，生活中很多女性都会遇到这样的问题，在月经到来之前心情总是莫名的烦躁不安，身体也会出现不舒服的症状，有的女性朋友就有经前乳房疼痛的毛病。那么如何才能消除疼痛呢?下面南阳天伦医院医师来详细介绍。
1、改变饮食习惯。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。
2、经常按摩乳房。中医讲道：不通则痛。乳房疼痛是因为过量的体液淤堵在乳腺的经脉之中，导致乳腺经络不通，引起疼痛。按摩能使过量的体液再回到淋巴系统，经络通了，疼痛自然消失。有很多健康书籍，都有大篇幅地提到按摩是缓解胸部疼痛、乳腺疾病、疏通胸部经络较直接、较安全的办法。目前中西医就乳腺疾病是否手术的争议不断。
3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、预防利尿剂。利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃过咸食物。高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~1尤应预防这类食物。
6、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
8、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。
9、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
10、远离咖啡。咖啡因是否会导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等有效死心。
温馨提示：以上就是南阳天伦医院医师的介绍，乳房疼痛虽然是个小问题，但疼起来却要人命，所以出现乳房疼痛症状，我们要及时寻找办法来缓解疼痛，较好还是去医院，让专业医生来治疗。如果还有疑问，欢迎咨询在线医师。
