乳房保健是大家比较关注的一种保健方法。乳房保健可以预防乳腺增生、乳腺肌瘤等乳腺问题，帮女性朋友及时察觉身体的不适。近年来，乳房疾病成为女性朋友越来越关注的问题。乳腺增生，乳腺癌，乳房肿瘤等各种乳房疾病都让女性朋友非常害怕。下面，南阳天伦医院给大家介绍一下每个阶段乳房的保健方法。

　　6个时期的乳房保健方法

　　1、婴儿及儿童时期的乳房保健

　　婴儿期的乳头不宜挤压：新生儿乳头可能分泌少许乳汁样物，属正常现象，不宜挤压乳头，以免损伤和感染。

　　2、儿童时期的乳房保健

　　女孩在月经来潮前3～5年乳房开始发育，乳头下可触到1～2cm的肿块，称为“乳芽”，一些女孩6～7岁就可出现。预防给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料。

　　3、青春期乳房发育和保健

　　1)乳房发育可伴有疼痛，胀痛较为常见;

　　2)不要有意含胸、束胸;

　　4、月经期的乳房保健

　　1)乳房会出现胀大及疼痛，应注意调整胸罩大小，以免乳房受到挤压加重疼痛;

　　2)此期乳房比较敏感，应预防不必要的外伤和挤压;

　　3)保持心情舒畅、愉快，生活规律，劳逸结合，不必紧张;

　　4)按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，有利于炎症消失;

　　5)疼痛十分严重者可酌情服用镇静或止痛药物。

　　5、妊娠期的乳房保健

　　1)孕期选择宽松适度的胸罩，有利于乳房的血液回流;

　　2)妊娠6～8周起，可每日用温水或40%酒精擦洗乳头，以促进乳晕区的血液循环;

　　3)乳头内陷的孕妇，应坚持每日用手指或器械向外牵拉吸引乳头，使乳头翻出，便于哺乳。注意动作轻柔，以免损伤乳头。

　　3)可以佩戴合适的胸罩，注意胸罩的尺寸;

　　4)平衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物，不要偏食、挑食;

　　5)如果有乳头凹陷应及时去医院就诊。

　　6、哺乳期的乳房保健

　　1)注意适当休息，营养，保持愉快心情;

　　2)要特别注意乳房卫生，经常清洗乳头

　　3)要有正确的哺乳方法，坐位、半坐位及侧卧位，双侧乳房交替喂养;

　　4)及时处理积乳，局部热敷，并顺乳管向乳头方向挤压按摩;

　　5)应选择宽松、柔软、干净、吸水性强的胸罩佩戴更年期及绝经期的乳房保健;

　　6)这个时期内分泌较紊乱，是乳腺癌发病的高峰期;

　　7)饮食：多吃纤维素性食物，少吃高脂肪高热量的食物;

　　8)生活：保持有规律的生活，心情舒畅、情绪稳定，适当锻炼，预防发胖;

　　9)坚持自查，观察乳房外观、质地有无变化，有无肿块，乳头有无溢液等，有常应立即到医院求治。

　　南阳天伦医院温馨提示：现在我们对乳房疾病的具体症状表现有了详细的了解，因此女性一定要注意自己的身体健康，你的乳房出现不适时应该及时到医院接受检查和治疗，千万不要因为尴尬而拖延。途中会很容易导致病情的加重，甚至引发其他一些疾病的出现。