如何预防月经紊乱的发生

　　月经长期紊乱会导致女性贫血、头晕、乏力，对于器质性疾病引发的月经紊乱，不及时治疗，还会诱发不孕症。那么应该如何预防月经紊乱呢?南阳天伦医院妇科医师指出，预防月经紊乱的措施包括：

　　1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步。每周进行l～2次，每次30分钟多食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、两红柿等。

　　2、月经期间应减少或预防不必要的妇科检查;不宜拔牙，拔牙时出血量增多，出血时间延长;保持外阴清洁;保持愉悦、乐观的心情;用淋浴液清洁阴部是不正确的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒，用清水冲洗外阴即可。(推荐阅读：月经是否正常?这些指标帮你衡量)

　　3、日常操作电脑时，要做好防护，优选不要长时间使用手机。

　　4、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。研究电器的科学使用，尽量预防多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频;多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素c和蛋白质的食物。经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　5、尽量预防便秘的发生，可试用一些药方，如将麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动;每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效;杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪;每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化、减肥并有软便功效;核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的低食;少饮用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用。

　　6、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病，预防滥用药物，预防长期或大量使用抗生素。

　　7、改变不良生活习惯，如戒烟、适量补充维生素c。维生素c能够减轻吸烟对身体的危害，多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

　　》》》点击咨询在线医师：月经紊乱需要做哪些检查? 》》》

　　为服务百姓，方便广大患者朋友更好地了解您所患疾病相关信息，南阳天伦医院应患者需求率先开通了网上在线医生为您解答相关疾病问题，根据您的病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。如需帮助请点击咨询在线医师。