青春期女性应了解哪些保健常识

　　青春期女性应了解哪些保健常识?南阳优选的妇科医院医师指出，青春期少女体内雌激素和黄体酮分泌量的增多，使人体形态、心理、生理等方面发生很大变化。这一时期的女孩儿容易出现情绪不稳、皮脂分泌失常、月经周期紊乱等状况，所以，做好青春期少女的保健，对女性一生的健康有着重要的意义。

　　1、青春期的饮食结构很重要，应该多食含纤维素和蛋白质的食物，少食油腻和辛辣的食物。

　　2、每日清晨喝一杯300毫升的温水，多喝含柠檬汁的矿泉水，这对美容养颜非常有益。

　　3、注意睡眠时间与质量，有助于骨骼和大脑的发育。

　　4、多参加体育运动对身心健康也十分有益。(推荐阅读：导致月经不调的六大不良生活习惯)

　　5、注意保持经期卫生，经期不宜参加剧烈运动。

　　6、适当保持理性心理，不要因随心所欲而打乱生活节奏。如在情绪出现冲动时，可先平静一下情绪，然后考虑要表达什么，再发表意见。

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　　南阳天伦医院坚持以高科技医疗、高标准服务为宗旨，一切以女性的健康为中心，不断提高医疗质量，优化医疗服务，创造和谐的就医环境。以一流的设备，一流的管理，优质周到的服务，让女性真正感到了南阳天伦医院的对她们健康的呵护。全程导医服务的绿色通道，一医一患一诊室的医疗模式，真正做到了保护女性的隐私。

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