什么是经前期紧张综合征

　　经前期紧张综合征，是指育龄女性在月经来潮前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现的一系列影响正常生活躯体、精神和行为等方面的改变。月经来潮后症状随即消失。

　　经前期紧张综合征为周期性发作，与月经密切相关，但症状轻重不等，多少不一，在不同的人、不同周期之间出现的症状也不相同。正常育龄女性在月经前有轻度的症状，属于正常生理现象.患此症者占育龄女性的80%～95%;只有5%的育龄女性在月经前有效无症状。

　　经前期紧张综合征的症状是什么?

　　常见的症状有乳房胀痛、头痛、身体不适、腹泻、口腔溃疡、眩晕、皮肤风团、发热、鼻腔出血;情绪异常，如抑郁、烦躁、失眠等。

　　如何缓解经前期综合征?

　　适量运动可有效缓解经前紧张综合征：经前或经期都可做一些柔软体操，可以消除紧张心理和压力，而且有助于平衡内分泌和激素水平。但要注意不要做剧烈运动，尤其是在经期，慢走也是很好的运动。(推荐阅读：导致月经不调的六大不良生活习惯)

　　缓解经前紧张综合征营养必不可少：由于月经流血过多，女性这个时候需要的就是补充营养。可多进食含丰富淀粉的食物，如燕麦片、面包等;此外，多吃乳酸、低脂牛奶和西兰花对此病也有好处。要预防进食咖啡因的茶、咖啡和朱古力等。重要的是预防吸烟，以免妨碍维生素的吸收。

　　保持良好的心态才能更好的缓解经前紧张综合征：经前综合征会使人心情烦躁，易怒，抑郁等等不良情绪。女性应该调整好自己的心态，控制好自己的情绪。保持心情舒畅是对缓解经前综合征很有帮助的。

　　南阳天伦医院积极引进高新技术，不断提高医学研究水平。现已拥有一支具备中、西医学专长，医术精湛的医疗团队。荟萃国内医学界知名教授学者，多名协和教授指导。在医学研究领域和临床实践中取得了丰硕的成果。高精尖医疗仪器，为科学诊断提供有效的参考依据，诊疗技术的顺利实施。