平均每28天的“亲戚”到访是女人理想的生理周期，不过，22~35天来也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，你就没必要过于担心。

　　对于这位亲密的老朋友，我们会从网络上、闺密、老妈那里听到各种各样的传说：在生理期要吃巧克力和甜食、结婚是治疗痛经的灵丹妙药、大姨妈的脾气会遗传妈妈的……这些说法真的有道理吗？生理期怎样做才能健康呢？

　　传言一：生理期从来都不固定，就属于不正常

　　天伦医师批改：平均每28天的“亲戚”到访是女人理想的生理周期，不过，22~35天来也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，你就没必要过于担心。

　　友情TIPS:吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短，容易贫血;太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的概率。

　　传言二：巧克力能治疗痛经

　　天伦医师批改：巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广，但妇科医师的意见是：这种说法没有科学依据，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

　　友情TIPS:生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。少吃盐，盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。

　　传言三：结婚后，痛经就会自然消失

　　天伦医师批改：关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行，但事实上，结婚就能有效治好痛经的女性寥寥无几。更为有效的说法是，怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。

　　友情TIPS:国外的研究显示，每天补充适量的维生素及矿物质，能有效缓解痛经症状。保持愉快的心情，生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多。