在月经来潮前选服下列一些食疗方，有助于预防经后感冒。

　　①阿胶猪瘦肉汤。

　　每次可用阿胶１０克，党参１０克，枸杞子１０克，葱白３根，猪瘦肉５０克。制作时，先将阿胶打碎；将猪瘦肉洗净血污，切成小块；将葱白洗净沙泥，去除须根及绿色部分，并洗净党参、枸杞子。然后，将上述五物同时放进沙锅内煮汤饮用。也可食用。食用时，可加盐调味，全部内容物一起食用。可在月经前一周连服２～３次。该方尤其适用于月经量多的女性。

　　②当归红枣汤。

　　每次可用当归１０克（宜用头或身，不宜用尾），红枣６个，黄精１５克，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入沙锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋（去壳），再煮５分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次。该方尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。

　　③加味当归生姜羊肉汤。

　　每次可用当归３０克（宜用头或身），生姜１５克，北芪１５克，鲜羊肉２５０克。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜洗净沙泥，去皮切成薄片。鲜羊肉用清水洗净血污，切小块，北芪洗净粉尘。然后将上述四物同放入炖盅内，隔水炖１个半小时，然后调味饮汤食肉，可在经前多食。本方尤其适合于有贫血现象而月经量少的女性。