月经不调是女性朋友中经常出现的一种情况。导致月经不调的原因有很多，除了子宫肌瘤、盆腔炎等妇科疾病之外，很多不良的生活习惯也会导致月经不调。今天，南阳天伦医院的医师给我们介绍了几种常见的导致月经不调的不良习惯。

　　①过度节食引起月经不调

　　过度节食有关医师研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　②抽烟酗酒引起月经不调

　　嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　③寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

　　起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，预防劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　④情绪异常引起月经失调

　　情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　现在我们对导致月经不调的不良生活习惯有了详细的了解，因此女性一定要注意自己的身体健康，保持良好的心态和生活习惯。更多健康问题，请登录南阳天伦医院网站http://www.62156666.com，更多医师在线为你一一解答。