如何缓解痛经

　　轻微的痛经会给女性带来不适感，而严重的痛经则会影响正常的工作和学习，那么女性应该如何缓解痛经呢?南阳痛经治疗医师张先廷主任指出，女性要缓解痛经，可以从以下几个方面来做：

　　1、放松精神。保持良好精神状态，减少焦虑、恐惧心理.可有效缓解痛经。

　　2、饮食均衡。经期饮食要营养均衡，可多食富含维生素c的新鲜绿叶蔬菜和水果，积极补充矿物质。研究表明，许多女性在每日摄取适当的矿物质后，症状得到明显改善。少食含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。因为食用含咖啡的食物会使你神经紧张，还易促成月经期间的不适。假使你在月经期间容易出现水肿，那么饮酒则会加重其症状。(推荐阅读：子宫后位痛经怎么办)

　　3、注意保暖。在经期要注意保暖，衣服穿暖、被褥盖好，预防淋雨、不用冷水洗脸、不要坐在湿冷的地面上。对于痛经症状较轻者，可多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，数分钟，使平滑肌松弛，从而缓解疼痛。

　　4、劳逸结合。经期女性的抵抗力下降，剧烈运动、过度劳累都会加重充血而诱发痛经。因此，女性在经期应预防过度劳累，并充足的睡眠。

　　5、注意清洁卫生。经期的卫生应特别注意，尤其是外阴部清洁，卫生巾的质量、手部卫生等，防止细菌进入阴道引起感染。

　　6、药物止痛。如疼痛难忍，可在医生的指导下服用止痛药，以缓解疼痛。

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　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种，对于由于受寒、体虚、内分泌失调等引起的痛经，可以采用上述方法缓解，但是对于器质性疾病引发的痛经，建议及时到正规妇科医院进行治疗，以免错过佳治疗时机。

　　南阳天伦医院积极引进高新技术，不断提高医学研究水平。现已拥有一支具备中、西医学专长，医术精湛的医疗团队。荟萃国内医学界知名教授学者，多名协和教授指导。在医学研究领域和临床实践中取得了丰硕的成果。高精尖医疗仪器，为科学诊断提供有效的参考依据，诊疗技术的顺利实施。