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五大动员令 解除痛经困扰
来源:南阳天伦医院  时间:2010-11-30  痛经   免费咨询 | 预约挂号
导语

introduction

据南阳妇科医师介绍,很多女性每月被痛经困扰,而且其中很大一部分痛经找不出原因,也无法有效治好的原发性痛经。南阳天伦医院妇科医师提醒,...

  据南阳妇科医师介绍,很多女性每月被痛经困扰,而且其中很大一部分痛经找不出原因,也无法有效治好的原发性痛经。南阳天伦医院妇科医师提醒,原来痛经有效不必那么“痛”,可以动员全身解除“痛经”。
  
  一、启动大脑动员令:
  
  研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
  
  医师支招避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。
  
  原因当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
  
  二、追加雌激素动员令:
  
  处于经期的女性,体内雌激素含量减至低,对疼痛的忍受度也降至低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
  
  医师支招利用天然食物补充雌激素
  
  原因:女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
  
  三、加热血管动员令:
  
  疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。
  
  医师支招加热身体
  
  原因:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
  
  四、做好子宫动员令:

  经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛
  

  医师支招保持头低臀高姿势
  
  原因:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
  
  五、注入大肠动员令:
  
  便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
  
  医师支招:饮食清淡易消化
  
  分析:
摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以预防因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
  
  南阳天伦医院妇科医师提醒,痛经,女人本可以不必要那么痛的,但当痛经发生时,别让痛经掩盖了疾病,在生活上注意的同时,还要及时到正规妇科医院检查治疗。