一般来讲取环的时机优选在月经干净后3至7天之内，这样可减少出血。取环后休息1天，2周内禁止性生活和坐盆洗澡，以防感染。取环后阴道可有少量流血或血性白带，一两天就会自然消失，这是由于取环刺激子宫内膜和子宫颈所引起的正常现象，根据你的描述，出血较多和腰痛的症状，是不正常的，有可能是节育环刺激了子宫内膜，导致炎症，或是取环是感染了炎症的症状，建议及时到医院做检查，明确原因，并积极进行治疗，以免病情加重。