5年寿命的环，你带了10年，环的超龄服役，很容易引起疾病。你现在出现不规则阴道出血，与避孕环有很大关系。建议尽快去医院取环。取环的佳时间是月经干净3-7天之内，取环前不要同房。取环后需休息3天，一周内不要重体力劳动，二周内预防性生活及盆浴。取环后如果出现少量阴道出血、腰酸、小腹胀痛是正常现象，可以不必担心。（推荐阅读：绝经后为什么要把节育环取出）