给孕妇补锌，食补是好的方式，可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。这样的话，建议你来院在医生的指导下，用药补和食补相结合。（推荐阅读：怀孕初期需要做哪些检查）