从宫外孕术后的第二天开始，不要过度劳动和运动。宫外孕术后2周内，应适当休息，不做重体力劳动。宫外孕术后患者要多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。一周后即可逐步恢复正常活动。在一周前还是要注意适当、轻便活动，使身体早日复原。

　　所以你现在的情况可以稍微出去走走的，不过小心着凉。(推荐阅读：哪些女性易被宫外孕青睐)