您好，乳腺增生主要表现为乳腺肿块，乳腺疼痛，多双侧，也可单侧疼痛，疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，乳房肿块是诊断乳腺增生的主要依据，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感，除以上症状外，部分患者有乳头发痒、溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状，建议平时多补充有机营养物质，恢复自身的免疫力。可以多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶类食品，此外玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等对乳腺增生也有预防作用。

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