你的情况根据描述，属于情绪等影响了正常的月经情况的可能较大的，这种情况建议优选是积极休息，适量锻炼，保持充足睡眠与休息，并注意开朗心情与平和心态，同时考虑必要时到医院复查内分泌情况，在医生的指导下考虑是否需要治疗，注意少食生冷刺激性食物。