月经量30-50ml是正常，如果月经量少于20ml或行经期少于2天属于月经过少，多由于脑垂体功能低下，导致卵巢雌激素分泌不足，是子宫内膜增生不够引起，子宫本身病变，子宫内膜发育不良。另外，精神紧张，药物及贫血等因素有关。平时在饮食上也要注意一下，月经来潮前一周饮食为清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，月经来潮初期时，女性常会感到腰疼不想饮食，不妨多吃一些开胃，易消化的食物，如枣，面条，薏米粥。建议你到医院检查一下，确诊后对症治疗。